Питание ребенка на отдыхе
Ребенок любого возраста имеет свой определенный распорядок питания и привычный рацион. Поездка на отдых вовсе не означает, что необходимо ради такого случая нарушать нормальный жизненный ритм малыша, который он потом будет долго и трудно восстанавливать.
В дороге постарайтесь быть особенно внимательными к тому, что вы покупаете ребенку. Не кормите его сомнительными продуктами, купленными в вокзальных буфетах и на остановках поезда.
Если вы путешествуете меньше суток, то лучше взять с собой в дорогу минимальный необходимый набор продуктов для малыша: вареные куриное мясо и яйца, печенье, фрукты и овощи. Если едете в жару, уже через пару часов несъеденную пищу лучше выкинуть, чтобы не отравиться. Зимой старайтесь держать пакет с продуктами подальше от обогревательных приборов.
Будьте осторожными с соками — они быстро портятся. Напитки в вакуумных упаковках нужно выпивать сразу, не оставляя их на потом. Содержимое может очень быстро забродить и испортиться.
Если путешествуете с грудничком, то кормление грудью — гарантия безопасности для малыша. Но матери как всегда необходимо внимательно следить за тем, что она сама ест и пьет. Если же ребенок получает искусственное питание, лучше брать с собой на весь период отдыха порошковые смеси, которые можно заваривать бутилированной водой, которую закипятили.
Питаться на жаре нужно осторожно и только свежими продуктами. Откажитесь от жирной пищи, тщательно мойте фрукты и овощи с рынка, не покупайте мясо в шашлычных павильонах, пейте воду только из бутылок. От ягод типа малины и шелковицы лучше вообще отказаться. Промыть их нормально очень сложно.
Юг отличается большим разнообразием экзотических морепродуктов и фруктов, с которыми ваш малыш вряд ли был знаком до поездки и к которым ему будет трудно привыкнуть. Кроме того, на такую пищу у ребенка может возникнуть аллергия. Лучше всего малышу питаться тем, что он привык кушать дома.
И обязательно держите под рукой детскую аптечку с необходимым набором препаратов. Что в нее должно входить, вы можете прочесть в материале «Отдых с детьми в Европе и теплых странах: что положить в аптечку?».
