Йога-тур: путешествие с волшебным ковриком
Все большую популярность приобретают так называемые йога-туры. Индия, Мьянма, Малайзия, Филиппины, Непал… Экзотические страны будоражат воображение и притягивают…
Что же такое йога-тур?
Прежде всего, это не только практика йоги. Хотя, безусловно, очень большое внимание в программе тура уделяется именно этому аспекту. Это полноценное путешествие, в ходе которого вы посетите интересные места, встретите новых людей, погрузитесь в необычную атмосферу.
Как правило, йога-тур — это организованная поездка, в которой вам ни о чем думать не придется: проживание, питание, экскурсии, занятия йогой, другие йогические практики, беседы с инструктором спланированы заранее, от вас требуется только участие, хорошее настроение и… коврик для йоги.
Впрочем, если предпочитаете сами рулить своей жизнью, можете поселиться отдельно и питаться самостоятельно. Только подберите не слишком удаленную от места занятий гостиницу, чтобы группе не приходилось ждать вас на занятия.
Какие подводные камни ожидают вас на этом пути?
Внимательно изучите программу. Учтите, что в большинстве туров вас ожидает ранний подъем (от 5:00, но не позднее 7:00), два занятия йогой (утром и вечером по 2-2,5 часа). Важный момент: питание исключительно вегетарианское (исключение — туры, где вы можете питаться самостоятельно). К слову, в Индии и странах Юго-Восточной Азии мясо не рекомендуется есть и по другой причине: условия хранения оставляют желать лучшего. Примите как данность — на время поездки вам придется отказаться от мяса, а также спиртного и сигарет. И если для вас это проблема, лучше подумайте о другом виде отдыха.
Преподаватель
На самом деле — это первый по значимости пункт. Где учился, где преподает, каким опытом обладает? Сможет ли подобрать соответствующую программу? Это особенно важно, если едет группа с разным уровнем подготовки. В некоторых турах, в частности в Индии, занятия ведут местные преподаватели, и это большая удача. Ведь для них йога — это не просто набор асан, это естественный образ жизни.
Место проживания
Прежде всего, если вам по каким-то причинам не нравится предложенное направление — не стоит туда ехать. Следуйте зову сердца. Но не забывайте и практическую сторону вопроса: условия проживания, степень комфорта. Уточните, что включено в тур, а за что придется доплачивать на месте. Заодно узнайте, можно ли пользоваться вашей банковской карточкой на территории страны, куда собираетесь. Если нет — предусмотрите необходимую сумму наличными.
Вода
Увы-увы. Чем экзотичнее страна, тем внимательнее нужно смотреть, что вы пьете. Отдавайте предпочтение бутилированной воде — она, как правило, приемлемого качества.
Дресс-код
Не то, чтобы это была проблема. Просто отнеситесь с уважением к культуре страны, куда едете. Собираясь в йога-тур, лучше отдать предпочтение скромным и практичным вещам.
Здоровье
Прежде всего, учтите, что нарушения опорно-двигательного аппарата, психические расстройства, онкологические заболевания, недавно перенесенные операции или травмы являются противопоказаниями для такой поездки.
В любом случае обязательно приобретите страховку, возьмите с собой обезболивающие. Женщинам также советуем захватить средства личной гигиены — не во всех странах они хорошего качества.
Учтите эти совсем простые вещи — и только тогда йога-тур станет для вас способом избавиться от стресса, а не испытать его.
